宁夏大学附属中学
自从1980年9月1日进入宁夏大学附属中学（简称宁大附中），到1982年5月20日离校回家自主复习，准备7月7日参加高考，不足两整年的学习时间，在我55年的人生长河中，就像白驹过隙，却奠定了我一生的安康与幸福。
当时新市区唯一一所重点高中，和银川市的一、二、九三所高中齐名。
每天清晨七点多步入宁大附中校门，向右拐就是教学楼，走进中间的楼门，进一楼向东第二个教室就是我的高一（2）班。
接下来，我将分门别类，逐一讲述这两年宁大附中的盛况，请您关注“退休的融融”，以便日后继续观看。
今天我先来说宁大附中当时的体育盛况。
我们每天进入班级放下书包之后的第一件事，就是要去教学楼南边的标准400米跑道上进行晨练——绕圈跑步。放眼望去，黑压压一片片学生队伍，那时没有校服，学生们都很朴素，除了夏季，基本都是蓝、灰、黑色系。每班60多人，排成四路纵队，至少跑两圈，一年四季，每周六天，只要在校，就一天都不能落跑。
入冬以后，不用排队，自由跑圈，每人跑的圈数要在教室里门后的那一张表格里填上，看谁先跑到北京，美其名曰冬季象征性跑北京马拉松。每年的12月都要雷打不动地举办真正马拉松比赛，人人参赛，起点是宁大附中校内100米起跑处，先在操场上跑一圈，之后跑出校门，沿校门前的马路向右跑，路过宁夏大学（简称宁大）的南门，到消防队的十字路口，向右拐沿着纵路，即文化宫对面的马路上继续跑，一直跑进宁大西门，穿过校园里的拐角楼、女生宿舍楼、男生的宿舍楼和教工家属区前面的水泥路，一直向南跑，直到跑出宁大南门，回到南门前的马路上，再向左跑回附中的大门内，结束全程。这是我们女生的路线，男生的还长。
途中每个拐点都有裁判员老师发纸条，凭借自己领到的纸条，确定自己本次比赛名次。全班同学的名次汇总，就是班级在级部四个班中的名次。我们（2）班一直是稳坐体育冠军的宝座。我自己一般都在百名开外。为了班级的荣誉，每个同学都在努力坚持，为了个人健康，大家都在奔跑。跑下来，无不汗流浃背，头顶冒热气。
那时的我正值青春发育期。那个年代，我都不知道还有胸罩这种紧身内衣，夏天跑步时，我明显感觉胸部乱颤，特不自在，但也得闷着头，坚持跑。冬天，我奋力跑圈时，经常跑到牙根生痛，嗓子冒烟，后背像是被重锤砸过，恨不能就地躺下，明知没人监视，可就是不敢虚报圈数，也不甘心落后，拼死跑个班级中位数。
写到这，我突然意识到：坚持是一种美德，也是一件奇妙之事。
比如跑步时，如果体力不支，立马逃脱，不仅自己失败，而且还会拖班级的后腿。反之，如果咬咬牙，坚持挺过最累的极限，身体反而变得轻松。就好像肚子饿了，立刻吃饭，难免狼吞虎咽，吃的很多。如果克制一下，分散精力，过了饿劲儿，反而没有吃很多的欲望，会细嚼慢咽，既斯文，又减肥，更能吃出饭菜的滋味。这就是我那时坚持跑步的收获，受益终身。
当年的宁大附中，一进校门，不顾一切，坚持晨跑，是我这些年从学生做到老师，所见过的唯一一所学校的教育管理方式。后来我在威海，学校举办教师竞走比赛，我竟然能名列前茅，当然要归功于宁大附中的晨跑锻炼。
其实，我也曾打心底里厌烦过这项累死活人的运动。时至今日我都纳闷，上个世纪八十年代初，人们的生活水平不高，营养早餐不多，食物也不丰盛，身体强健的也不多，可是，这样的硬性跑步，竟无一人倒下，不像现在的中学生在操场上站个二、三十分钟，就能晕倒一打。
之前我总以为体育成绩好，就是四肢发达，头脑简单，事实证明这是错误的认识。凡是体育好的，哪个不是成功人士；凡是体育明星，人家做什么不成。
可见，凡是当年认真坚持跑步的校友们，你们今天的日子是不是都很滋润呢！
因为坚持跑步的人，拥有健康和自律，具备这两条，人生何所惧！
经历那两年宁大附中的体育锻炼，我是够累，够苦，够烦，但我的意志得到了磨炼，我的体质得到了增强，我的自信也得到了树立。校友们一定有同感吧！
关于自信的树立，还要说一说宁大附中的体育课。
那时无论学习时间多紧张，体育课都不可能被文化课抢占。这位孙琪老师教我们体育，人精瘦，特聪明，四肢灵敏，绰号：孙猴子。要我说是孙大圣。
孙老师超级严厉，在他的课堂，每一个学生都必须达到规范动作。
我这人，本来肢体不灵，再一看见孙老师那张严肃的脸就格外心慌。虽然每次学新动作，孙老师都示范，也讲要领，我心里跟明镜似的，可就是操作起来就出洋相。
高一入校时，进行正步训练，当我听到一声令下：正步齐步走！就一本正经，两眼望着正前方，丝毫也不敢斜视，左手跟着左脚，右手跟着右脚，一步一甩……
幸亏班长周红萍，这个漂亮的女生，学习成绩优异，体育场上的健将，一米七以上的修长身材，红红的樱桃小嘴，最关键的是，她的心灵特美，并不嘲笑我，而是不漏声色地走到我身边，悄悄地告诉我：你走顺拐了。
此时，我赶紧看孙老师，哇，他的两只胳膊正交叉搭在胸前，一双冒着火光的眼睛似乎能烧死我。从此，我一听到正步走的口令，就紧张，脑子就会努力地盘算着先出哪只手和哪只脚。
还有双杠课，孙老师先表演：两手支撑在双杠上，两腿绷直在双杠之间，前后各甩两次，再分别甩到两根杠上坐一下，最后越过一根杠跳下来，在地上双手向上摆个造型。
天呢，轮到我时，别提多囧，我有恐高症，两只胳膊不会使劲，费了九牛二虎之力，支到双杠上，颤颤巍巍的，偷眼一看孙老师，他正气呼呼盯着我呢，吓得我骨松劲软，无论如何也做不到把腿甩到一根杠上，更别说跳下来。上不去，下不来，尴尬至极，只恨地下无缝可钻……
无奈之下，只好从双杆上厚着脸皮出溜下来。结果，双杠成绩不及格。
可是和我一样囧的蔡玲同学就不是这个结果。她很瘦，是个金发美女，两只细腿如同一双筷子。起初她也不能很好完成双杠动作，但是她不怕吃苦，自由活动时间，课间操时间，都在坚持双杠练习，直到达标。为此，我佩服她，欣赏她，和她成为一生的闺蜜。正是她年少时的这种执着，不达标就绝不放弃的精神，造就了她如今安居洛杉矶、乐业计算机、家庭美满、幸福无比的状态之中。
其实到了2007年，我开始学瑜伽时，就发现有些瑜伽动作就像在双杠上，需要双臂支撑，起初我支撑不起来，经过一天天的坚持练习，我终于成功了，才恍然大悟，领悟毛泽东所说：世上无难事只要肯登攀。
双杠的成绩让我明白，胆怯懦弱战上风的时候，坚持就被击败，目标就不能实现。人的意志是由自己的大脑而支配，自己说行就行，自己说不行，谁也拖不动。
好在跳山羊，跳木马，立定跳远，这些课上，我能如此这般纵身一跳，就ok，尽管我挺胖，但也能轻松如燕。没想到，我也有强项，并不是一事无成。那一刻，我对自己充满了自信，我的弹跳力被挖掘出来，以至于后来我上大学时，竟然跳高成绩是女生中的前三名。我的自信就是这样被树立起来的。宁大附中体育课上的多种项目的各种挑战，让学生们充分挖掘自己的潜能，是一种极好的教育方式。
年少时，体育锻炼的皮肉之苦，是通往梦想的最佳的可自选的修行之道。
现在，我的校友们，回想一下，跑步时，坚持到底了吗？各种项目达标了吗？不及格时，放弃了吗？如果是，那就别再抱怨自己的人生不如意。最好的补救方法就是立刻马上开始锻炼，而且要坚持?
得利于宁大附中的体育锻炼，我衷心感激宁大附中！感激严厉而著称的孙琪老师！祝您福如东海寿比南山！
感谢陪我一起锻炼的82级的同学们！
